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Vitamin D wird benötigt

Leben wir in einem tropischen Land, Brasilien, und fehlt uns Vitamin D in unserem Körper? Ja, es ist die Wahrheit!

Es gibt keinen Mangel an Sonnenschein hier, aber die Menschen bekommen wenig Sonneneinstrahlung wegen der übermäßigen Verwendung von Sonnenblockern, den sitzenden Lebensstil, der sie in einem geschlossenen Büro hält, oder sogar das Fehlen von Outdoor-Aktivitäten.

Und Sie wissen, dass Ihre Haut jeden Tag die Sonne direkt spüren muss .

Der Arzt Daniel Salomão sagt, dass der orale Ersatz von Vitamin D in der Regel nicht praktikabel und unzureichend ist, da es im menschlichen Organismus eine geringe Konzentration hat. Vitamin D ist essentiell für die Knochenmineralisierung, für die Absorption von Kalzium durch den Körper, zusätzlich zur Kontrolle des Kalziumverlustes durch den Urin.

Es wird von der Haut synthetisiert, wenn es UV-Strahlen vom Typ B und UVB ausgesetzt wird, und die Sonnenexposition kann als Therapie als Behandlung verwendet werden.

Die Zeit der Sonnenexposition hängt von der Hautfarbe ab . Dunkelhäutige Menschen benötigen für 15 bis 20 Minuten eine längere Sonnenexposition ohne Barriere, dh keine Kleidung oder Sonnencreme.

Die beste Zeit für die Sonnenexposition des menschlichen Körpers, um Vitamin D zu synthetisieren, liegt zwischen 10 und 17 Uhr, wenn die UVB-Strahlen häufiger auftreten.

Und laut dem Koordinator der Brasilianischen Dermatologischen Gesellschaft, Ives Campbell, sollte diese Zeit der direkten Sonnenexposition zu den oben beschriebenen Zeiten ohne Blocker oder andere Schutzmaßnahmen im Allgemeinen keinen gesundheitlichen Schaden wie den gefürchteten Hautkrebs verursachen oder sogar, frühes Altern aber klar, jeder Fall ist ein Fall.

Vitamin D ist genau! Aber wie viel brauche ich? Lesen Sie hier mehr: VITAMIN D: Wie viel sollten wir einen Tag nehmen?

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WAS VITAMIN FEHLT IN IHREM ORGANISMUS?

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